Cuanta importancia tiene el sueño?, mientras estamos dormidos, atravesamos a intervalos entre 60 y 90 minutos en las llamadas fases de movimientos oculares rápidos.Durante esas fases el cerebro esta muy activo, y los investigadores creen que el mismo realiza algún tipo de auto-reparación. Algunos de ellos afirman que la interrupción repetida del ciclo de fases, con la consiguiente perdida de sueño, tiene un efecto acumulativo.
La función cerebral se ve afectada, lo que se traduce en falta de eficiencia y en una amplia gama de dolencias físicas.Sacrificar el sueño puede debilitar su sistema inmunológico, porque mientras dormimos el cuerpo produce las células ¨T”, encargadas de luchar contra los agentes patógenos (que son aquellos elemento o medio capaz de producir algún tipo de enfermedad o daño en el cuerpo de un animal, un ser humano o un vegetal).
También produce leptina, una hormona que regula el apetito.En realidad el sueño es tan necesario para el organismo como el ejercicio y la nutrición adecuada.La cafeína y otras sustancias pueden bloquear el sueño, no obstante, el cerebro esta dotado de un mecanismo que nos hace sentir somnolientos si no dormimos lo suficiente, provocando lo que se llama microsueños (que son una defensa del organismo por no dormir y hacen que, durante un brevísimo lapso de tiempo, se pierda la conciencia).
El sabio rey Salomón dijo una vez: “ Dulce es el sueño del que rinde servicio, sin importar que sea poco o mucho lo que coma, pero la abundancia que pertenece al rico no le permite dormir (Eclesiastés 5:12)
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